تاثیر مصرف کافئین در کودکان قابل توجه است و توصیه می شود والدین برای افزایش سلامت کودکان مصرف کافئین را محدود کنند. این مسئله می تواند به والدین کمک کند برنامه غذایی مناسبی را برای کودکان خود طراحی کنند و در نتیجه، این مسئله می تواند از وقوع بیماری های مزمن جلوگیری کند و سلامتی را به میزان چشمگیری افزایش دهد. توصیه می شود که کودکان بیش از 100 میلیگرم کافئین در طول روز مصرف نکنند.
آشنایی با تاثیر مصرف کافئین در کودکان
کودکان بدن بسیار حساسی دارند. اگر به ساختار بدن کودکان که در حال رشد هستند، توجه نشود، ممکن است به زودی شاهد بروز مشکلات زیادی در بدن آنها باشیم و حتی ممکن است به سلامتی آنها آسیب های زیادی وارد شود. در دامه به تاثیر مصرف کافئین در کودکان می پردازیم و اطلاعات مناسبی را در این زمینه در اختیار شما قرار می دهیم. مجله AACAP در مورد تاثیر مصرف کافئین در کودکان می گوید:
Children and adults may experience a range of effects after using caffeine including: Insomnia. Jumpiness, hyperactivity, and anxiety. Nausea and lack of appetite.
کودکان و بزرگسالان ممکن است پس از مصرف کافئین، طیف وسیعی از اثرات را تجربه کنند، از جمله: بی خوابی، جنب و جوش، بیش فعالی و اضطراب، حالت تهوع و بی اشتهایی.
افزایش تحریک پذیری در کودکان
اولین مسئله ای که در مورد تاثیر مصرف کافئین در کودکان باید به آن اشاره کنیم، افزایش تحریک پذیری است. معمولا، کودکانی که کافئین زیادی مصرف می کنند، بیشتر از کودکانی که از کافئین استفاده نمی کنند، به محرک های محیطی واکنش نشان می دهند و همین مسئله می تواند شرایط بسیار حادی را برای کودکان به وجود بیاورد و منجر به افزایش اضطراب شود.
اختلال خواب
یکی دیگر از مواردی که در مورد تاثیر مصرف کافئین در کودکان باید به آن بپردازیم، بروز اختلال خواب است. خواب برای کودکان بسیار مهم است و باعث افزایش ترشح هورمون رشد می شود. در صورتی که کودکان در طول شب نخوابند، در بزرگسالی مشکلات زیادی برای آنها به وجود خواهد آمد. یک مطالعه نشان داد که کم خوابی در شب می تواند خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را در بزرگسالی افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف کافئین می تواند از این منظر برای کودکان مضر باشد و سلامتی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در صورتی که کودکان می خواهند کافئین مصرف کنند، بهتر است نزدیک به ساعت خواب آنها نباشد.
افزایش ضربان قلب
قلب یکی از ارگان های بسیار حیاتی در بدن است که اهمیت این ارگان در کودکی بیشتر است. زیرا با افزایش ضربان قلب، پمپاژ خون جریان می یابد و اندام های کودکان که در حال رشد هستند، اکسیژن بیشتری را دریافت می کنند. اما ضربان قلب کودکان باید در یک محدوده مشخص باشد و اگر از حد مشخصی بیشتر شود، می تواند آسیب رسان باشد. با توجه به این مسئله که مصرف کافئین می تواند ضربان قلب کودکان را بالا ببرد، توصیه می شود که به تاثیر مصرف کافئین در کودکان توجه شود. زیرا با مصرف بیش از حد کافئین بی شک سلامت قلب تحت تاثیر قرار می گیرد و این مسئله باعث کاهش سلامتی عمومی می شود و مشکلات زیادی را برای افراد به وجود می آورد.
مشکلات گوارشی
تاثیر مصرف کافئین در کودکان بر بروز مشکلات گوارشی موضوع قابل بحثی است. برخی کودکان ممکن است پس از مصرف کافئین دچار ناراحتی‌های گوارشی شوند. در صورت بروز مشکلات گوارشی، جذب مواد غذایی در بدن کاهش پیدا می کند و این موضوع برای کودکان که در مسیر رشد قرار دارند، می تواند مشکلات زیادی را به وجود را بیاورد. بهتر است والدین به جای استفاده از کافئین، به سراغ رژیم غذایی سالم بروند تا بتوانند سلامتی کودکان خود را حفظ کنند و اجازه ندهند که در روند رشد اختلالی به وجود بیاید.
رشد کودک
با اینکه هنوز تحقیقات بلندمدت در مورد تاثیر مصرف کافئین در کودکان و بر رشد و توسعه آنها وجود ندارد، اما شواهد نشان می دهند مصرف کافئین در کودکان ممکن است به رشد آنها آسیب های جدی وارد کند. با توجه به این مسئله، توصیه می شود که میزان مصرف کافئین در کودکان محدود شود.
میزان مصرف مجاز کافئین در کودکان چقدر است؟
اکنون که در مورد تاثیر مصرف کافئین در کودکان صحبت کردیم، ممکن است این سوال برای شما مطرح شود که میزان مصرف مجاز کافئین در کودکان چقدر است. سازمان های بهداشتی به این مسئله اشاره می کنند که میزان مصرف مجاز 100 میلیگرم است و نباید از این مقدار بیشتر شود.
