مضرات قهوه بدین معنا نیست که استفاده از این نوشیدنی مجاز نیست! بلکه باید بدانید زمانی صحبت از مضرات می شود که افراد این نوشیدنی دلپذیر را بیش از اندازه مشخص مصرف کنند. در صورتی که کافئین بیش از اندازه مصرف شود، ممکن است باعث افزایش اضطراب شود. اما اگر قهوه را به میزان مشخص و بر اساس نیازهای بدن خود مصرف کنید، این مشکل هرگز به وجود نمی آید. بنابراین، برای اینکه بتوانید مضرات قهوه را کنترل کنید، بهتر است به میزان مصرف قهوه توجه داشته باشید (اگر به این موضوع علاقه دارید، می توانید مقاله آشنایی با شایعات مصرف کافئین را مطالعه کنید).
افزایش فشار خون
یکی از مضرات قهوه برای کسانی که به مشکل فشار خون بالا مبتلا هستند، این است که مصرف قهوه باعث افزایش فشار خون می شود. البته اگر افراد پس از نوشیدن قهوه ورزش کنند یا تحرک بالایی داشته باشند، این مشکل به صورت کامل رفع می شود و دیگر فشار خون بالا نمی رود. بنابراین، کسانی که فشار خون بالایی دارند، در این باره باید بسیار محتاط باشند و پس از مصرف قهوه، باید ورزش کنند. مجله WebMed در مورد مضرات قهوه می گوید:
Caffeine can cause insomnia, nervousness, restlessness, nausea, increased heart rate, and other side effects.
کافئین می تواند باعث بی خوابی، افزایش اضطراب، بی قراری، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب و سایر عوارض جانبی شود.
افزایش ضربان قلب
یکی دیگر از مضرات قهوه افزایش ضربان قلب است. با مصرف قهوه میزان انرژی در بدن بالا می رود و بدن برای انجام کارهای فیزیکی یا ذهنی آماده می شود. بهتر است بدانید در صورتی که شما قهوه را به میزان مناسب مصرف کنید و پس از آن، کمی راه بروید یا ورزش کنید، این مشکل به صورت کامل رفع می شود. کسانی که به مشکلات قلبی مبتلا هستند، باید به این مسئله توجه داشته باشند و بدون مشورت با پزشک از قهوه استفاده نکنند، در غیر اینصورت ممکن است به سلامت قلب آنها آسیب وارد شود و شرایط بدنی شان حاد شود.
مشکلات گوارشی
با توجه به این مسئله که قهوه خاصیت اسیدی دارد، ممکن است استفاده از آن باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل شود. بهتر است بدانید مشکلات گوارشی یکی از مضرات قهوه است که می تواند برای برخی از افراد رخ دهد، اما این امر بدین معنا نیست که با مصرف قهوه همه افراد سوزش معده می گیرند. کسانی که به مشکلات گوارشی مبتلا هستند، بهتر است این موضوع را مد نظر قرار دهند و قهوه را با شکم خالی مصرف نکنند.
تداخل در جذب آهن
یکی دیگر از مضرات قهوه تداخل در جذب آهن است. بهتر است بدانید افرادی که به مشکلات جذب آهن مبتلا هستند یا باید آهن مصرف کنند تا سلامتی خود را تضمین کنند، باید به این مسئله توجه داشته باشند و آن را به اندازه مورد استفاده قرار دهند. معمولا، توصیه می شود میان مصرف مکمل آهن و قهوه حداقل 2 ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد تا تداخل رخ ندهد و افراد بتوانند به راحتی از قهوه استفاده کنند و حس خوبی را تجربه نمایند.
آیا مضرات قهوه بدین معناست که نباید قهوه مصرف کرد؟
بهتر است بدانید هر ماده غذایی و نوشیدنی که در دنیا وجود دارد، مصرف آن با مزایا و معایبی همراه است. شناخت مضرات قهوه به شما کمک می کند که ویژگی های این نوشیدنی را بهتر بشناسید و بتوانید آنها را به درستی مورد استفاده قرار دهید. این مسئله می تواند به شما کمک کند برای مصرف قهوه برنامه ریزی کنید و آن را به گونه ای مورد استفاده قرار دهید که هیچ مشکلی در بدن شما به وجود نیاید و سلامتی شما کاهش پیدا نکند.
